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小仙女必备之马甲线 427570人参加

课程介绍
灵活脊柱，轻松拥有马甲线
习练周期
每周3—5次习练，坚持习练效果更佳
适用人群
腰腹、核心薄弱，想要增强腰腹肌肉力量，纤细腰腹，美化腰部线条人群。
注意事项
1、饭后1小时再进行练习，练习前，先排出大小便，以免腹部感到不适； 2、训练后1小时可恢复正常饮食； 3、间歇调息过程中可少量补充水分； 4、训练时衣着需宽松、舒适，吸汗、具有透气性； 5、训练过程中无需强求，根据身体情况适当调整习练强度； 6、感冒、严重疲惫者不宜练习。 7、训练场地需安静，保持空气流通。
课程针对腹部核心进行塑造，增强核心能力，强健腰腹肌群，纤细腰腹，灵活脊柱，轻松拥有马甲线。