登录
 
 
首页| 瑜伽课程| 小仙女必备之马甲线
wake

小仙女必备之马甲线 318422人参加

程介绍
灵活脊柱,轻松拥有马甲线
练周期
每周3—5次习练,坚持习练效果更佳
用人群
腰腹、核心薄弱,想要增强腰腹肌肉力量,纤细腰腹,美化腰部线条人群。
意事项
1、饭后1小时再进行练习,练习前,先排出大小便,以免腹部感到不适; 2、训练后1小时可恢复正常饮食; 3、间歇调息过程中可少量补充水分; 4、训练时衣着需宽松、舒适,吸汗、具有透气性; 5、训练过程中无需强求,根据身体情况适当调整习练强度; 6、感冒、严重疲惫者不宜练习。 7、训练场地需安静,保持空气流通。
课程针对腹部核心进行塑造,增强核心能力,强健腰腹肌群,纤细腰腹,灵活脊柱,轻松拥有马甲线。