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wake

完全式呼吸之胸式呼吸 64365人参加

课程介绍
稳定横膈膜，增强双肺力量
习练周期
每周进行3-5次的规律习练
适用人群
呼吸方式错误，对呼吸感受不强烈，需要提升能量人群
注意事项
1、饭后1小时再进行练习，练习前，先排出大小便，以免腹部感到不适；2、训练后1小时可恢复正常饮食；3、间歇调息过程中可少量补充水分；4、训练时衣着需宽松、舒适，吸汗、具有透气性；5、训练过程中无需强求，根据身体情况适当调整习练强度；6、感冒、严重疲惫者不宜练习。7、训练场地需安静，保持空气流通。
有针对性地调整胸廓，稳定横膈膜