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wake

产后修复·耻骨分离疼痛 137147人参加

程介绍
在正位的基础上启动正确肌肉找到骨盆正位建立盆底力量让耻骨更好的愈合
练周期
每周2—3次习练,根据身体的能力,适当调整课程难度与课程时长。
用人群
需产后修复及受耻骨分离困扰的女性。
意事项
1、饭后1小时再进行练习,练习前,先排出大小便,以免腹部感到不适; 2、训练后1小时可恢复正常饮食; 3、间歇调息过程中可少量补充水分; 4、训练时衣着需宽松、舒适,吸汗、具有透气性; 5、训练过程中无需强求,根据身体情况适当调整习练强度; 6、感冒、严重疲惫者不宜练习。 7、训练场地需安静,保持空气流通。
在正位的基础上启动正确肌肉找到骨盆正位建立盆底力量让耻骨更好的愈合