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wake

产后修复·拥有窈窕身姿 166643人参加

课程介绍
启动腹横肌和腹部内外斜肌的核心肌群，增强内核心力量
习练周期
每周2—3次习练，根据身体的能力，适当调整课程难度与课程时长。
适用人群
产后6个月以上，需要减肥塑形的女性。
注意事项
1、饭后1小时再进行练习，练习前，先排出大小便，以免腹部感到不适；2、训练后1小时可恢复正常饮食；3、间歇调息过程中可少量补充水分；4、训练时衣着需宽松、舒适，吸汗、具有透气性；5、训练过程中无需强求，根据身体情况适当调整习练强度；6、感冒、严重疲惫者不宜练习；7、训练场地需安静，保持空气流通。
产后塑性的关键点不只在于减脂肪，还有让形体更完美的需求。