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wake

产后修复·拥有窈窕身姿 134197人参加

程介绍
启动腹横肌和腹部内外斜肌的核心肌群,增强内核心力量
练周期
每周2—3次习练,根据身体的能力,适当调整课程难度与课程时长。
用人群
产后6个月以上,需要减肥塑形的女性。
意事项
1、饭后1小时再进行练习,练习前,先排出大小便,以免腹部感到不适; 2、训练后1小时可恢复正常饮食; 3、间歇调息过程中可少量补充水分; 4、训练时衣着需宽松、舒适,吸汗、具有透气性; 5、训练过程中无需强求,根据身体情况适当调整习练强度; 6、感冒、严重疲惫者不宜练习; 7、训练场地需安静,保持空气流通。
产后塑性的关键点不只在于减脂肪,还有让形体更完美的需求。