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wake

舞蹈般的拜日练习 165967人参加

程介绍
舒缓紧张情绪,获得满满能量
练周期
每周进行1-2次习练,可配合其他课程组合练习
用人群
提升身体能量,喜欢接触新型课程的人群
意事项
1、饭后1小时再进行练习,练习前,先排出大小便,以免腹部感到不适; 2、训练后1小时可恢复正常饮食; 3、间歇调息过程中可少量补充水分; 4、训练时衣着需宽松、舒适,吸汗、具有透气性; 5、训练过程中无需强求,根据身体情况适当调整习练强度; 6、感冒、严重疲惫者不宜练习; 7、训练场地需安静,保持空气流通。
让你轻松激活与拉伸身体,并且舒缓紧张情绪,获得满满能量