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wake

缓解痛经 10661496人参加

课程介绍
有效缓解经期疼痛，帮助女性解决痛经带来的的烦恼。
习练周期
建议每天坚持习练，或一周保持最少3-4次。
适用人群
有痛经困扰的女性
注意事项
1．习练时前后2小时内保持空腹，习练前半小时不能饮水，习练后可以多喝水，半小时后可沐浴； 2．习练时应身着宽松高弹的衣服，赤脚进行练习，以防打滑； 3．习练时保持空间安静，温度适宜，空气流通对调息很重要； 4．习练时做到自己的位置即可，无需强求； 5．在练习当中，一旦感觉不舒服，应立即停止，静躺或静坐几分钟； 6．如有头天晚上酗酒，或感冒者，严重疲惫者，不适宜习练。
通过瑜伽练习，可加强骨盆区域的血液循环，强壮内脏器官，有效缓解经期疼痛，帮助女性解决痛经带来的的烦恼。