Wake,瑜伽减肥塑形健身教练

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缓解痛经 3646101人参加

程介绍
有效缓解经期疼痛,帮助女性解决痛经带来的的烦恼。
练周期
建议每天坚持习练,或一周保持最少3-4次。
用人群
有痛经困扰的女性
意事项
1.习练时前后2小时内保持空腹,习练前半小时不能饮水,习练后可以多喝水,半小时后可沐浴; 2.习练时应身着宽松高弹的衣服,赤脚进行练习,以防打滑; 3.习练时保持空间安静,温度适宜,空气流通对调息很重要; 4.习练时做到自己的位置即可,无需强求; 5.在练习当中,一旦感觉不舒服,应立即停止,静躺或静坐几分钟; 6.如有头天晚上酗酒,或感冒者,严重疲惫者,不适宜习练。

评论(318)

通过瑜伽练习,可加强骨盆区域的血液循环,强壮内脏器官,有效缓解经期疼痛,帮助女性解决痛经带来的的烦恼。